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治療院・柔整師・整体師のための情報ブログ

ゴルフと腰痛…

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川本基記

from:川本基記

 

先生はスポーツは何かされていますか?

 

私は学生時代ハンドボールをやっておりました。

今は特にスポーツはしていません。

 

仕事はデスクワークが中心なので、
長時間座っていることがほとんどです。

 

絶対に運動不足ですよね。

 

そんな私ですが、最近ゴルフをしました。

 

といっても打ちっぱなしにいっただけなのですが…

 

初めということもあると思うのですが、
なかなかゴルフボールに当てるのが難しく、空振りばかりです。

 

また、ボールに当たっても芯に上手く当てることができず、
まっすぐ綺麗に飛びません。

 

もっと簡単にできるかと思っていたのですが、
意外と難しいものですね。

 

そんなゴルフなのですが、腰痛の予防の観点からいくと、
あまりオススメできるスポーツではないようです。

 

特に腰痛持ちの高齢の方。

 

ですが、腰痛持ちの方が比較的多い高齢の方ほど
ゴルフをされているものですよね。

 

直立した姿勢から前かがみになるだけで、
腰椎にかかる圧力は1.5倍にも増大するそうです。

 

さらに強いひねりが加わるので、
インパクトの瞬間で損傷のリスクが高まります。

 

ゴルフで腰痛を起こすのは、
案外、軽く打ったときに多いもの…

 

しっかり打つ場合は腹筋に力を込めますので、
腹圧が上昇して腰を守ってくれます。

 

軽く打ったショットで腹圧が十分に高まらず、
圧力がもろに腰椎に加わりやすいのです。

 

腰痛を防ぐには、どんなショットでも、意識をして
下腹部に力を込めて打つことがとても大切だそうです。

 

また、ゴルフは同じ動作の繰り返しなので
疲労の蓄積と筋肉の緊張を招きます。

 

ですから、逆方向のスイングを取り入れるといいようです。

 

患者さんにもゴルフ好きな人は、
多いのではないでしょうか?

 

ゴルフが助長して、
腰痛を引き起こしているケースも、
少なくないのかもしれませんね…

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山田剛史

山田 剛史
オンライン、オフラインのどちらのマーケティングも得意としています。ダイレクトレスポンスマーケティングを使った手法を研究しています。1977年生まれ。
趣味はマーケティングテスト。

川本基記

川本 基記
治療家のための教材やサービスを企画する仕事をしています。1983年生まれ。
趣味は映画鑑賞。

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